Í klínísku umhverfi hefur kinesiology (annað þekkt sem K-Tape) borði marga augljósa kosti. Í fyrsta lagi, sem aðallega bómullarteip, andar það og þarf ekki að hafa það þurrt í sturtu. Það er mjög sveigjanlegt sem gerir það frábært fyrir hné og aðra liði sem krefjast hreyfingar. Hreyfifræðiband er einnig gagnlegt við bjúgmeðhöndlun, til að draga úr marbletti, koma í veg fyrir meiðsli og endurhæfingu.
Íþróttaband er sterkara, límtara og dregur úr tiltæku hreyfisviði sem er tiltækt við lið meira en K límband. Það er besti kosturinn fyrir ofhreyfanlega liði eða virk meiðsli. Notkun á umbúðum eins og Hyperfix® getur verið gagnleg til að draga úr ertingu í húðinni. Almennt þarf að fjarlægja límband eftir 3 daga til að koma í veg fyrir þróun húðbólgu. Þetta getur verið mismunandi milli einstaklinga.
Svo ef þú ert með meiðsli og þarft að koma í veg fyrir hreyfingu og draga úr vöðvavirkni, þá er hefðbundin íþróttateipunartækni samt besti kosturinn. Ef þú vilt draga úr streitu á vöðvum, draga úr bólgum og viðhalda virkni liðanna skaltu velja uppáhalds litinn þinn eða mynstur og festa K-teipið þitt.
Tegundir hreyfifræði borði
Hægt er að festa hreyfingarlímu á mismunandi vegu, allt eftir því hvers vegna það er þörf. Sjúkraþjálfarinn þinn getur sýnt þér hvernig á að nota límbandið og klippa límræmurnar í rétta stillingu.
Límbandsform innihalda:
"I" ræman: Þetta form er hægt að nota til að búa til aðrar tegundir af ræmum hér að neðan. Venjulega eru „I“ ræmur notaðar til að styðja við vöðva, sinar og liðbönd. Þeir eru oft notaðir til að auðvelda snúningsbekk, gluteus vöðva, fjórhöfða eða Achilles sin. Það er einnig hægt að nota á mjóbakið og miðbakið til að hjálpa þér að viðhalda réttri líkamsstöðu.
"X" ræman: Þessi tegund er notuð þegar hreyfingarlíma þarf til að hylja stórt svæði eða fara yfir marga samskeyti. Fliparnir á "X" ræmunni fara yfir viðkvæm svæði eins og aftan á hnjánum eða framan á olnboga. Þessi ræma er almennt notuð til að auðvelda hamstrings, sem fara yfir bæði mjaðmaliðinn og aftan hluta hnéliðsins.
"Y" ræman: Þessi ræma er notuð til að fara yfir viðkvæm svæði líkamans eins og fyrir aftan hné eða framan á olnboga. Það er einnig almennt notað fyrir forrit til að stjórna stöðu hnéskelfunnar eins og í hnébeygjuálagsheilkenni eða hnébeygju. „Y“ ræman er venjulega ekki eins löng og „X“ ræman.
"fan" ræman: Þessi tegund getur hjálpað til við að stjórna bólgu í fótlegg eða handlegg. Það er almennt notað við eitlabjúgmeðhöndlun eða við yfirborðsáverka og bólgu.
"Lyfta" ræman: Almennt nefndur plástur, þessi ræma er oft notuð til að styðja við slasaða vefi eða til að meðhöndla vöðvahnúta eða kveikjupunkta. Það hjálpar til við að lyfta húð og vefjum af aumum vöðvum og kveikjupunktum. Það er einnig notað til að meðhöndla yfirborðslega marbletti
Sumar algengar notkunar á hreyfifræði borði eru:
Leyfa hreyfingu:Hægt er að nota hreyfimyndband til að bæta vöðvaspennu og samdráttarmynstur. Þetta getur leitt til eðlilegs vöðvaspennu og getur einnig hjálpað til við að bæta íþróttaárangur.
Hömlun og verkjastjórnun: Hægt er að nota hreyfimyndband til að draga úr sársauka og vöðvakrampa sem geta komið fram eftir meiðsli. Það getur hjálpað til við að draga úr sársaukaboðum tauganna til heilans, sem getur hjálpað til við að draga úr vöðvavörn og verndandi krampa.
Stuðningur og stöðugleiki:Ef þú ert með sjúkdóm sem krefst þess að tiltekinn liður sé haldinn á sínum stað gæti hreyfifræðiteiping verið rétt fyrir þig. Aðstæður eins og patellofemoral streituheilkenni, iliotibial band núningsheilkenni eða óstöðugleiki öxla geta notið góðs af auka stuðningi frá hreyfingartapi. Límbandið getur stutt liðinn þinn á meðan þú leyfir samt smá hreyfingu.
Minnkandi bólga: Ef þú hefur fengið bólgu vegna meiðsla eða skurðaðgerðar, getur hreyfitaband hjálpað til við að draga úr bólgunni með því að minnka þrýsting á milli húðar og undirliggjandi vefja. Þetta veitir leið fyrir umfram vökva til að ferðast í gegnum. Hreyfiband er stundum notað til að meðhöndla eitlabjúg eða við yfirborðsáverka (mar).
Meðhöndlun örvefs: Eftir aðgerð eða áverka gætir þú verið með ör yfir svæðinu sem slasaðist. Stundum binst vefurinn undir örinu við húðina og undirliggjandi heilahimnu. Þessi örvefur getur takmarkað eðlilega hreyfigetu þína og hreyfisvið. Hægt er að nota hreyfifræðiteip til að toga varlega í örvef, sem gefur litla styrkleika, langvarandi teygju á þétta kollageninu sem myndar örvef.
